KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Thay vì uống các loại nước ngọt, cafe hay thức uống có ga, bạn hãy sử dụng chanh để đun lấy nước uống. Chỉ sau một tuần bạn sẽ thấy tinh thần sảng khoái, bên cạnh đó cân nặng giảm nhanh hiệu quả gấp 3 lần tập gym, 2 lần hút mỡ mà không hề tốn sức.

Nước chanh luộc giúp bạn giảm cân

Nguyên liệu cần thiết
++ 5 – 10 quả chanh (tùy độ lớn nhỏ)
++ 2 lít nước
++ 1 nhánh gừng nhỏ

Cách thực hiện
+ Đối với phần nước cốt:
++ Chanh mua về rửa sạch, bổ lọc hạt, vắt lấy nước cốt (giữ lại vỏ)

++ Gừng rửa sạch, băm nhuyễn và cho vào tô nước cốt chanh vừa vắt trên, khuấy thành hỗn hợp mịn.

+ Đối với phần vỏ:
++ Đun sôi hai lít nước rồi cho tất cả vỏ chanh đã vắt nước vào

++ Đun tiếp tục trong 10 – 15 phút để tinh chất từ vỏ chanh được tiết ra hết

++ Đổ phần nước vỏ chanh qua ray lọc, lấy nước bỏ xác vỏ đã nấu đi, để nguội.

Cuối cùng, cho hỗn hợp gừng và nước cốt chanh vào phần nước vỏ chanh nấu nguội khuấy đều, để tủ lạnh uống dần.

Lưu ý khi uống nước chanh
Những người âm hàn (thiếu dương khí), bị lạnh trong người, người bị đau dạ dày... không nên uống nước chanh vì có thể khiến cho cơ thể thêm lạnh và dễ bị cảm hàn, hoặc có thể sẽ làm đau dây thần kinh, làm cứng các khớp ngón tay, nhiễu loạn đường tiêu hóa, gây đau bụng...

Nên uống nước chanh sau khi ăn khoản 30 phút để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Uống nước chanh khi đang đói dễ khiến cho đường tiêu hóa bị tổn thương, đặc biệt là gây đau quặn dạ dày.

Xem tất cả bài viết thuộc mục: Giảm cân