KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

›› Trang chủ
›› Mang thai
›› Chăm con
›› Dạy con
›› Gia đình
›› Giảm cân

Giảm cân

Giảm 75 kg trong một năm

Giảm 75 kg trong một năm

Cân nặng 156 kg từng khiến chàng trai người Thái Lan thường xuyên ngã khi đi bộ, khó ngủ và tự ti về ngoại hình.
Nes Chetragull là một chàng trai người Thái Lan bị béo phì từ nhỏ. Thời kỳ đỉnh điểm, Nes nặng đến 156 kg. Cân nặng quá khổ không chỉ là vấn đề ngoại hình mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của Nes. Anh thường rất khó ngủ và thường xuyên bị ngã khi đi bộ.

Sau khi quyết tâm thay đổi bản thân, Nes bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng, cắt giảm tất cả những món khoái khẩu của mình trước đây, cụ thể là đồ chiên rán, các món bánh ngọt và trà sữa. Nes giới hạn lượng calo nạp vào mỗi bữa và chọn những thực phẩm lành mạnh, hỗ trợ quá trình giảm cân như ức gà.
Bữa sáng giảm cân
Bữa sáng gồm cơm (khoảng 150 g) và ức gà xào (khoảng 300 g) của Nes

Song song việc thay đổi chế độ ăn, Nes bắt đầu tập thể dục. Những hoạt động đầu tiên của chàng trai người Thái chủ yếu là đi bộ 1-2 tiếng mỗi ngày. Khi đã cải thiện phần nào sức khỏe, anh kết hợp thêm đạp xe. Nhờ kiên trì và lấy sức khỏe làm mục tiêu lâu dài, Nes đã giảm 75 kg sau một năm và tiếp tục duy trì những thói quen lành mạnh.
Giảm cân thành công
Nes sau khi giảm 75 kg

Các tin khác

Xem tất cả bài viết thuộc mục: Giảm cân
Loading...
Trang chủ     Giới thiệu     Chính sách bảo mật     Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Copyright © 2016 Chametainang.com - Email: chametainang.com@gmail.com - Liên hệ QC. Mr. Hiền 0989343566
Chia sẻ kiến thức chăm sóc Mẹ & Bé - Chăm sóc nuôi dạy con phát triển toàn diện

Viettradefair.com | khăn khách sạn | khan qua tang | khan khach san | khan spa | Thiet bi be boi | Bánh sinh nhật | Tiệm bánh sinh nhậtIn nhãn mác | Xưởng in nhãn mác | Xuong in nhan mac | Det nhan mac