Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Duy trì mức năng lượng bình thường là điều cần thiết trong 3 tháng đầu thai kỳ. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (5 -6 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén.

Lý do nên ăn nhiều bơ trong thời kỳ mang thai

Tiêu thụ bơ trong thời kỳ mang thai cung cấp dinh dưỡng cần thiết giúp giảm bớt các cơn ốm nghén cho mẹ bầu.

Công dụng tuyệt vời khi ăn mận cho phụ nữ mang thai

Trái mận đang vào mùa, da căng mịn và dần chuyển từ màu xanh sang tím, đỏ, cắn một miếng thấy giòn tan từ lớp vỏ chan chát, rồi vị chua giòn và cái hậu hơi ngọt thật hấp dẫn vô cùng, đem chấm muối tôm hay muối ớt, dầm đường... có khi tốn cả rổ đó nhé.

Mẹ bầu thiếu chất sẽ có nguy cơ tai biến sản khoa

PGS.TS Lê Bạch Mai -Nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia giải đáp thắc mắc của các độc giả về chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ giúp thai nhi phát triển tốt mà mẹ vẫn kiểm soát được cân nặng.

Cách trị táo bón cho bà bầu bằng thực phẩm hiệu quả

Khi bước vào tam cá nguyệt thứ hai, chứng táo bón sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Việc sử dụng thực phẩm giúp nhuận tràng sẽ là cách trị táo bón cho bà bầu hiệu quả vừa nhẹ nhàng mà lại vừa an toàn, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé.

Thực phẩm giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu mà còn là tiền đề ngăn ngừa nguy cơ dị tật thai nhi. Nhất là với 15 thực phẩm sau đây, nguy cơ dị tật của bé có thể giảm đến hơn 50%

Thực phẩm giúp trị thiếu máu cho bà bầu

Thiếu máu, thiếu sắt là hiện tượng nhiều chị em phụ nữ gặp phải khi mang bầu. Ngoài việc sử dụng thuốc bổ để uống thì mẹ có thể bổ sung sắt qua chế độ ăn uống hàng ngày. Dưới đây là một số thực phẩm giúp bà bầu trị thiếu máu trong thai kỳ cho các mẹ tham khảo.

Các loại cá bà bầu không được ăn

Không phải ai cũng biết bà bầu nên ăn cá gì tốt cho sức khỏe . Nhiều quan niệm sai lầm là cứ cá là tốt cho bà bầu, tuy nhiên không phải loại cá nào cũng tốt cho các phụ nữ mang thai . Có một số loại cá, bà bầu vẫn nên tránh càng xa càng tốt.

Những món ăn dưỡng thai cực tốt mẹ bầu

Giai đoạn mang thai, mẹ bầu cần đặc biệt chú ý tới dinh dưỡng. Các món ăn cho bà bầu dưới đây vừa giúp mẹ an thai vừa bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Những loại rau quả có thể gây co bóp tử cung, sẩy thai

Rau củ quả là rất tốt cho cơ thể tuy nhiên có những loại rau quả có hại cho sức khỏe thai nhi và mẹ bầu cần phải hạn chế tối đa.

Những vitamin và khoáng chất rất cần cho thai phụ và thai nhi

Bình thưởng, ai cũng cần một chế độ ăn uống cân bằng để nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, khi mang thai, nhu cầu này cần tăng gấp đôi bởi lúc này bạn ăn cho cả hai người.

Hiệu quả không ngờ từ hoa chuối cho mẹ bầu

Rau xanh có nhiều tác dụng cho bà bầu nhưng không phải loại nào cũng tốt. Hiện nay, có nhiều bà bầu phân vân ăn hoa chuối có tốt không. Thực tế, ăn hoa chuối rất tốt cho mẹ bầu nhất là tăng tiết sữa sau sinh.

Những "thực phẩm vàng" giúp mẹ bầu sinh con thông minh

Bạn có thể tham khảo một số loại thực phẩm giúp ích cho sự phát triển não bộ của trẻ ngay từ thời điểm quyết định thụ thai đến hết thai kỳ và cả thời kì cho con bú nếu có thể.

Lợi ích của chanh leo đối với bà bầu

Chanh leo là một loại quả rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với bà bầu.

Những loại thực phẩm nhiều sắt tốt cho bà bầu

Chúng ta cũng biết chất sắt không thể thiếu trong quá trình phát triển thai nhi, đây là chất quan trọng để sinh ra máu.