KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN
Mang thai › Dinh dưỡng
Thực đơn khoa học cho bà bầu
|
Thời gian
|
|
|
|
|
7h |
Xôi
|
1 miệng bát ( gạo nếp 70g) |
|
|
Ruốc thịt lợn
|
|
||
|
9h |
Sữa
|
110ml |
|
|
11h30 và 18h |
Cơm |
2,5 miệng bát ( 170 g gạo)/bữa x2 bữa/ ngày |
|
|
Đậu phụ
|
150g/ngày x 2 bữa |
||
|
Cá và thủy sản |
150g/2 bữa
|
||
|
Thịt các loại
|
80g/ ngày |
||
|
Rau các loại
|
200g / bữa |
||
|
Dầu và Mỡ |
25g/bữa : 3 thìa cà phê dầu + 2 thìa cà phê mỡ |
||
|
Quả chín
|
200g/ngày |
||
|
14h |
Sữa
|
110ml |
|
|
20h |
Khoai củ |
80g
|
|
|
Lưu ý: Trứng : 4 -5 quả/ tuầ |
|||
Thực đơn cho phụ nữ mang thai 3 tháng giữa,mức lao động nhẹ
|
Thời gian |
Thức Ăn |
Hàm Lượng |
|
7h |
Xôi
|
1miệng bát(gạo nếp 70g) |
|
Ruốc thịt lợn
|
10g |
|
|
9h |
Sữa
|
110ml
|
|
11h30 và 18h (Bữa chính) |
Cơm |
2,5 miệng bát vơi(170 gạo)/bưã*2 bữa/ngày |
|
Đậu phụ
|
100g/ngày*2 bữa |
|
|
Thịt các loại
|
80g/ngày |
|
|
Cá và thủy sản
|
150g/2 bữa |
|
|
Rau các loại
|
200g/bữa |
|
|
Dầu và Mỡ |
25g/2 bữa:3 thìa cà phê dầu+2 thìa cà phê mỡ |
|
|
|
Quả chín
|
200g/Ngày |
|
14h |
Sữa
|
110ml |
|
20h |
Khoai củ
|
80g |
|
Lưu ý :Trứng 4-5 quả/tuần
|
||
Thực đơn cho phụ nữ mang thai 3 tháng giữa,mức lao động trung bình
|
Thời Gian |
Thức Ăn |
Hàm lượng |
|
7h |
Xôi |
1 miệng bát(gạo nếp 70g) |
|
|
Ruốc thịt lợn
|
10g |
|
9h |
Sữa
|
110ml |
|
11h30 và 18h (Bữa chính)
|
Cơm |
2,5 miệng bát(170g gạo)/bữa*2 bữa /ngày |
|
Đậu phụ
|
100g/ngày*2 bữa |
|
|
Thịt các loại
|
80g/ngày |
|
|
Cá và thủy sản
|
150g/2 bữa |
|
|
Rau các loại
|
200g/bữa |
|
|
Dầu và mỡ |
25g/2 bữa:3 thìa cà phê dầu+2 thìa cà phê mỡ |
|
|
Quả chín |
200g/ngày
|
|
|
14h |
Sữa
|
110ml |
|
20h |
Khoai củ
|
80g |
|
22h |
Sữa
|
110ml |
|
Lưu ý:Trứng 4-5 Quả /tuần |
||
Các tin khác
Xem tất cả bài viết thuộc mục: Dinh dưỡng
Tin mới
Tin nổi bật
Copyright © 2016 Chametainang.com - Email: chametainang.com@gmail.com - Liên hệ QC. Mr. Hiền 0989343566
Chia sẻ kiến thức chăm sóc Mẹ & Bé - Chăm sóc nuôi dạy con phát triển toàn diện
khan qua tang | khan khach san | khan spa